Els excessos de les festes nadalenques comporten un excés de calories i d’aliments que no consumim habitualment, el més recomanable és tornar a una “dieta” saludable i baixa en calories.

La verdura i fruita son clau en la dieta per tornar a recuperar l’equilibri després de festes.

3 recomanacions bàsiques:

1. 1. És important prendre abundant quantitat d’aigua, 1,5 litres o més al dia, per tal de facilitar l’eliminació de toxines més ràpida del cos, acumulades durant aquests dies.
   2. També és important augmentar el consum de fruites verdures i hortalisses, són aliments ideals per una dieta sana, ja que són rics en vitamines i minerals calci, ferro, magnesi i tenen un alt contingut de fibra.
   3. L’exercici físic és el millor complement per a qualsevol dieta, ja que ens ajudarà a millorar la circulació i hi ha de estimular el procés de desintoxicació i afavoreix l’alliberació.

Salut i verdura!!